A adolescência é uma fase de alta demanda nutricional. O crescimento acelerado, a mudança da composição corporal e o aumento da atividade física elevam a necessidade de proteína — mas não justificam exageros. Com a popularização de influenciadores fitness, hiperfoco em performance e o culto ao “corpo definido”, adolescentes tornam-se público vulnerável ao uso inadequado de shakes, hiperproteicos, suplementos e até substâncias de risco, como anabolizantes. O papel da nutrição é equilibrar: •...

A divisão de responsabilidades na alimentação, proposta por Ellyn Satter, é uma abordagem que ajuda a promover uma relação saudável com a...

Na relação entre profissionais de saúde e pacientes, a escuta não julgadora é essencial para estabelecer uma comunicação eficaz e...